Ανοίγετε την πόρτα του διαμερίσματός σας μετά από μια δύσκολη μέρα και αντί να χαλαρώσετε, νιώθετε μια αυξανόμενη ανησυχία και κόπωση. Αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό σε πολλούς, αλλά δεν έγκειται στην τεμπελιά σας, αλλά στις τοξικές επιδράσεις της ακαταστασίας του σπιτιού στον εγκέφαλο, και σήμερα θα μοιραστώ μια αποδεδειγμένη πρακτική λύση για να ανακτήσετε γρήγορα τον έλεγχο του χώρου σας.
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν πόσο πολύ οπτικός θόρυβος επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα. Τα διάσπαρτα αντικείμενα αναγκάζουν τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται συνεχώς περιττές πληροφορίες. Αυτό οδηγεί στην παραγωγή της ορμόνης του στρες – κορτιζόλης.
Η μυστική απόχρωση έγκειται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται κάθε πράγμα που δεν έχει τακτοποιηθεί ως μια ανολοκλήρωτη εργασία, η οποία στο παρασκήνιο αποστραγγίζει τους γνωστικούς σας πόρους.
Για να καταλάβετε το μέγεθος του προβλήματος, ας δούμε τυπικά σενάρια για το πώς το περιβάλλον του σπιτιού επηρεάζει την ευημερία μας.
Πώς να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις συνήθειές σας αν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
-
Συνεχείς ενοχές επειδή δεν καθαρίζετε τα χάλια σας
-
Δυσκολεύεστε να βρείτε αντικείμενα πριν φύγετε από το σπίτι
-
Εσωτερική αντίσταση και απροθυμία να προσκαλέσετε καλεσμένους
-
Σωματική ένταση στον αυχένα και τους ώμους όταν βρίσκεστε σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο
Ο βασικός κανόνας της αποτελεσματικής αποσυμφόρησης είναι να μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε ολόκληρο το διαμέρισμά σας μέσα σε μια μέρα, διαφορετικά απλά θα καείτε συναισθηματικά.
Μέθοδοι εξουδετέρωσης του προβλήματος Έχω δοκιμάσει δεκάδες προσεγγίσεις και έχω εντοπίσει τις πιο εφαρμόσιμες τακτικές για την εξάλειψη του χρόνιου στρες από μπλοκαρίσματα. Η επιλογή της μεθόδου εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις.
Πού να ξεκινήσετε τώρα Ο κύριος στόχος σας στην αρχή είναι να ελαχιστοποιήσετε τις γνωστικό φορτίο.
-
Αφαιρέστε όλα τα μικρά αντικείμενα και τα παπούτσια από το δάπεδο
-
Καθαρίστε το κομοδίνο από κούπες και χαρτιά
-
Βάλτε τα ρούχα στο καλάθι με τα άπλυτα.
-
Αερίστε το δωμάτιο για να δημιουργήσετε μια αίσθηση φρεσκάδας
Ξεκινήστε με τον χώρο που τραβάει πρώτα το βλέμμα σας όταν μπαίνετε στο δωμάτιο, γιατί αυτός είναι ο χώρος που δημιουργεί μια βασική αίσθηση τάξης και ηρεμίας.
Γράφτηκε από την Emma Svensson, ειδική στην οικιακή εργονομία και την οργάνωση του χώρου διαβίωσης. Σε επτά χρόνια πρακτικής, έχω δοκιμάσει προσωπικά πάνω από ογδόντα συστήματα καθαρισμού και έχω βοηθήσει εκατοντάδες πελάτες να εφαρμόσουν συνήθειες που επαναφέρουν την αρμονία στα σπίτια τους.
Ο χώρος γύρω μας είναι μια άμεση αντανάκλαση της εσωτερικής μας κατάστασης. Καθαρίζοντας εξ αρχής τα ράφια από την περιττή ακαταστασία, δημιουργείτε χώρο για νέες ιδέες και ανακουφίζετε από το στρες στο παρασκήνιο. Ένα καθαρό σπίτι γίνεται πάντα μια ασφαλής ζώνη ασφάλειας, όπου οι ενέργειες του ατόμου αποκαθίστανται πλήρως.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι αλήθεια ότι η δημιουργική ακαταστασία κάνει καλό στη δουλειά;
Η ελαφρά απροσεξία είναι αποδεκτή στο σημείο δημιουργίας ενός έργου, αλλά η χρόνια ακαταστασία μειώνει πάντα τη συνολική παραγωγικότητα.
Πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να καθαρίσει μετά από μια δύσκολη μέρα;
Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για ακριβώς δέκα λεπτά και σταματήστε τη διαδικασία αμέσως μετά το χτύπημα του κουδουνιού.
Τι να κάνετε με τα πράγματα που δεν αντέχετε να πετάξετε;
Βάλτε τα σε μια αδιαφανή σακούλα για ένα μήνα και αν δεν τα χρειάζεστε, μπορείτε να τα δώσετε ελεύθερα σε φιλανθρωπικές οργανώσεις.
Η συνηθισμένη σκόνη επηρεάζει τα επίπεδα άγχους;
Η φυσική ατμοσφαιρική ρύπανση μειώνει άμεσα την ποιότητα της αναπνοής, γεγονός που αυξάνει ανεπαίσθητα την κόπωση και την ευερεθιστότητα.
Μπορεί το χάος να νικηθεί μια για πάντα;
Η τάξη απαιτεί ένα βολικό σύστημα αποθήκευσης που μπορεί να διατηρείται καθημερινά με ελάχιστη προσπάθεια.
